2016年05月19日

【レポ】2016.4 『ヘルシーカフェメニュー』

すがすがしい新緑の季節となりました!

2016年4月の料理教室レポをお届けします。
   ・・・@「クッキングアトリエ『SAIRA(菜楽)』」

4月は、さわやかな春メニューでした。
また、「カゴメ☓クスパ」「GREENS」コラボレーション企画といたしまして、
皆様よくご存じの「カゴメ」様より、新商品の「GREENS」をご協賛いただき、
カフェメニューと共に試飲させていただきました。

テーマは・・・
 ぴかぴか(新しい)「食物繊維 de ヘルシー・カフェ風メニュー♪」ぴかぴか(新しい)

カフェメニューといっても、つる流は一味違いますヨ!
乾物を使って、食物繊維たっぷりのメニューにしてみました。
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レストランメニューはこちらです♪
 menu1. 「せんぎり大根のパンケーキ
 menu2. 「春野菜とチキンのピリッと、クリ〜ミ〜サラダ
 menu3. 「ベジ&チキン出汁のエコスープ

ひらめき「せんぎり大根」とは、いわゆる「切り干し大根」のこと。
宮崎県の認証食品です!
なんと、宮崎県は「切り干し大根」の生産量、日本一なのです。
都内でも一番よく見かけるのが宮崎県産(猫リサーチによる)
戻し時間も10分〜15分とお手軽、お値段も手ごろ、
その上、ミネラルやビタミンDも豊富と栄養豊富です。
軽くて、カサも少ないので、場所も取らず、
サラダに煮物につかえる万能乾物!
ぜひ気軽に使ってみてくださいね!


家レッスン風景です。
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バー乾杯&ご試食風景です
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 >まずはKAGOME「GREENS」『エナジーパープル』で乾杯ぴかぴか(新しい)
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 >まるで、赤ワインのような濃い鮮やかな紫色は、野菜や果物の色。
 ビーツ、ブドウ、ニンジン、リンゴ、いちご、レモンが入っています。
 粒つぶがいっぱいで、とっても元気の出そうな味でした。
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 >試飲された皆様からは、体によさそう! 濃厚! などのご感想が。
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 >ボリュームのあるおかずサラダも、スープも、大変美味しくできました。
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プレゼントお越しの皆様には、KAGOME「GREENS」の、あと2本
「リフレッシュイエロー」と「クレンジンググリーン」を
プレゼントさせていただきました。
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位置情報使った食材はこちらです。
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野菜や果物たっぷりのメニューに、試飲やプレゼントのジュースまで
食物繊維たっぷりのレッスンでした。
ご協賛下さったカゴメ様、クスパ様、ありがとうございましたハートたち(複数ハート)

からだの内側からキレイに、元気に、なりますようにるんるん

+−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
+ この度の、九州、熊本地方を震源とする地震に際し、
+ 多大な被害がありました事を心よりお見舞い申し上げます。
+ 一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。
+−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

2016年05月18日

「尚書林盆」@マルセイギャラリー

このところ外活動で多忙を極めていましたが、
やっと昨日で一段落し、久々に家での仕事をこなしています。
多忙の、理由の1つは、以前からやりたかった、ある食技能の習得、
昨日は1級インストラクターの実技試験でした。
そのうちに、料理教室でもお目見えすると思いますので、お楽しみに〜ハートたち(複数ハート)

位置情報ところで、週末、友人で書家の「近藤尚子」さんの個展に行ってきました。
アート盆栽作家、「林美将」さんとのコラボレーションでした。

「尚書林盆」〜苔オトコと墨オンナ @目黒マルセイギャラリーぴかぴか(新しい)
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近藤尚子さんの書は、まさに、アートです。
書を知らない私は、「何と書いてあるの?」とつい愚問を・・あせあせ(飛び散る汗)
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文字ではなく、頭の中にあるイメージを書にしているそうです。
林さんは、ダイナミックな尚子先生の書に合わせて、
数か月前から育てた盆栽もあると仰っていました。

下から、「盆栽」ごしに、「書」を眺めると、素晴らしい世界が広がります。
実演してくださってるお二人わーい(嬉しい顔)
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実は、彼女は、大きな企業でずっと勤めてこられた方。
その傍ら、書を極め、それでもなお精進されている姿に頭が下がります猫
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今日も明日も素敵でありますようにるんるん
posted by つる at 12:30| Comment(0) | 【日記】

2016年05月10日

【レポ】2016.3 『春の和もてなし』

遅くなりましたが、2016年3月の料理教室レポをお届けします。
   ・・・@「クッキングアトリエ『SAIRA(菜楽)』」

テーマは・・・
 ぴかぴか(新しい)「春の和もてなし献立〜♪」ぴかぴか(新しい)

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レストランメニューはこちらです♪
 menu1. 「春のお花見細巻
 menu2. 「春野菜の沢煮椀
 menu3. 「シャッキリ野菜と豚のゴマミソ合え

細まきには菜の花などを使って2種類、
具だくさんの汁に、野菜たっぷりの和え物です。
ちょうどグッドタイミングで、珍しい野菜をいただきましたので、
今回はそれとのコラボレーション!

 Q.その野菜とは、何でしょう?。

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A. 答えは、「ヤーコン」です」わーい(嬉しい顔)

ひらめきヤーコンは、外見はサツマイモに似ていますが、
味や歯ざわりはナシのようで、
シャキシャキとした触感と甘さがあります。

中南米アンデス高地原産、キク科の植物、
インカ帝国の昔から、果物のような野菜として親しまれていたそうです。

フラクトオリゴ糖を多く含み、腸内環境を整えたり、
ミネラルや、食物繊維も豊富に含まれています。
また抗酸化作用の高いポリフェノールも多く含まれています。

サツマイモと比較すると糖質の量が少なく、カロリーは半分以下です。
栄養価が高く、とてもヘルシーな野菜なんですね!


家レッスン風景です。
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行楽にもピッタリの「細まき」、自分でクルリと巻けると格別です。
しかし、意外と難しく、レッスンは大変盛り上がりました!
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位置情報使った食材はこちらです。
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ご受講いただいた皆様、ありがとうございました。
また、最後まで読んでいただき、感謝いたします猫

+−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
+ この度の、九州、熊本地方を震源とする地震に際し、
+ 多大な被害がありました事を心よりお見舞い申し上げます。
+ 一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。
+−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

2016年04月08日

【レポ】2016.2 は『鶏すき〜』

大変遅くなりましたが、
2016年2月の料理教室レポをお届けします。
   ・・・@「クッキングアトリエ『SAIRA(菜楽)』」

今月のテーマは・・・
 ぴかぴか(新しい)「とにかくおいしい 鶏すき献立〜♪」ぴかぴか(新しい)

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レストランメニューはこちら♪
 menu1. 「アトリエ流 鶏すき
 menu2. 「春菊のサラダ
 menu3. 「みかんのプリン

ひらめき「すきや」きというと牛肉が一般的ですが、
福岡の郷土料理に、鶏肉を入れるすき焼きがあるんです。
これがまた、また美味し〜い!
博多が第2の故郷=我が家では、よく鶏のすき焼きを食べます。
今回お教えしたのは、福岡の郷土料理に、神田の名店の味も加えた
我が家のオリジナルレシピでした。


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バー今回も、つる猫 渾身の自信作。
すきやきなら赤ワイン、鶏なので白にも合います!

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ところで、水炊きやかしわ飯や焼き鳥など、博多に鶏料理が多いのは、
その昔、黒田藩で、ブランド卵を推奨したことから養鶏がさかんになり、
鶏がよく食べられるようになったからとか。
そうそう、学生時代、焼き鳥屋さんにはお世話になりましたわーい(嬉しい顔)


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ビール男子クラスは、宴会?!
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位置情報使った食材はこちらです。
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晴れ玉ねぎたっぷり、せりや春菊、みかん、、野菜や果物がたっぷり、
それに、鶏肉に卵、豆腐と、、タンパク質もしっかり、
ご飯がモリモリ食べられる、パワーチャージの献立となりましたハートたち(複数ハート)

美味しい食事で元気がでますようにるんるん

2016年03月25日

近況と、アロエの話

ちょっとご無沙汰してしまいました。
昨年末の怪我から、今年になって仕事も復帰、料理教室も再開、
動けるようになると、やりたいことがあり過ぎて、時間が足りません。
料理はもちろん、家の中も外も色々メンテナンス中です。
動けない間に、ついつい計画を練ってしまったわけですわーい(嬉しい顔)

そんなこんなで無我夢中に過ごすうちに、
あっという間に桜がほころび、花粉が舞う季節となりました。
くしゃみと共に、引き続き悪戦苦闘中ですあせあせ(飛び散る汗)

今日は3月の料理教室、最終日です。
終わったら、alicや料理教室など、たまったレポートを更新しますので、
いましばらくお待ちくださいませ猫

晴れその前に今日はちょこっと、お庭のメンテナンス写真をアップします。
アロエジャングルの植え替えをすべく、
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同時に、増えすぎたアロエを有効活用すべく、
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こんな感じで・・
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こんなものを作りました。
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アロエの恩恵を頂ける日が楽しみです。
皆さまにも差し上げるかもしれませんexclamation&question

じょうずに利用できますようにるんるん
posted by つる at 13:51| Comment(1) | 【コラム】動物植物生き物

2016年02月03日

【レポ】(祝・再開♪) 2016.1は『冬野菜で免疫力アップ!』

2016年1月、料理教室を無事再開いたしました。
待ち遠しかった2か月ぶりのキッチンは、
楽しくて、美味しくて、にぎやかでしたわーい(嬉しい顔)

冬本番、今月のテーマは・・・
ぴかぴか(新しい)「冬野菜で免疫力アップ献立〜♪」ぴかぴか(新しい)
   ・・・@「クッキングアトリエ『SAIRA(菜楽)』」
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レストランメニューは2種類でしたが、その1つがこちら。
 menu1. 「ほうれん草のブルスケッタ
 menu2. 「白菜と白身魚のクリーム煮
 menu3. 「リンゴのトルコ風スープ

どれも、つる猫 渾身の自信作です♪
白菜や、ほうれん草に、ブロッコリー!!
お肉や魚も冬の食材をたっぷり使って
免疫力アップ! 乾燥肌対策にも効果的な献立にしましたexclamation

位置情報レッスン風景です。
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プレゼントそして、lライオン株式会社様と、クスパ様タイアップ企画としまして、
キレイキレイ(ハンドソープ)」を
ご参加の皆様へプレゼントさせて頂きましたぴかぴか(新しい) 
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ひらめきキレイキレイ(ハンドソープ)」は、
手についた脂汚れやニオイもしっかり落とせて、
きちんと殺菌できるというすぐれもの。
その上、手に優しい、使い心地です。
料理教室で肉や魚を食材として使う際にも
安心してお奨めできました。
受講生の皆さまにも大変喜ばれました。
ありがとうございましたハートたち(複数ハート)


2か月ぶりのアトリエは、笑顔に包まれ、
私もたくさんの元気を頂き、幸せな時間を過ごさせて頂きました猫

今年も美味しいお料理と楽しいレッスンを
お楽しみいただけますようにるんるん

2016年01月13日

頭の体操に「百人一首」はいかが?

頭の体操に「百人一首」はいかがでしょうか?ぴかぴか(新しい)

犬宮崎にいる高校一年生の姪から、
「百人一首を覚えるにはどうしたら良いか?」
という相談がありました。

冬休みの宿題だったようです。
高校の国語では必須でしたっけ?
とにかく、大学入試にも出るでしょうから、
覚えるに越したことはないですよね!

位置情報百人一首と言えば、最近、NHKのEテレで、
恋する百人一首」という番組をやっています。
歌の背景を、現代版の再現ビデオで見ながら
大学の先生やタレントさんが解説してくれるもの。
なかなか面白い番組です。


ひらめきその先生が推薦する、素敵な本を発見しました。
文英堂の原色「小倉百人一首」
美しい風景写真とともに、分かりやすい解説がついていて、
競技かるたのハンドブックやCDもついています。
情景と共に意味が頭に入るので覚えやすいと思います。

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猫ところで、昔取った杵柄は、どなたも幾つかあると思いますが、
私にとって「百人一首」はその一つ。
高校・大学で同好会に入り、「競技かるた」に夢中になりました。
勉強会もありましたが、歌の意味には興味なく、
決まり字」が面白く、いかに早く取るかが一番!
まるで体育会系のような部活で練習に励み、
3段を取り、合宿や遠征、クイーン戦予選にも出場、
青春の一ページでしたわーい(嬉しい顔)

最近の「百人一首」や「競技かるた」ブームには驚くばかり。
高校大会もあり、外人の方にまでファンがいるようですね!
マイナー時代の経験者としては嬉しい限りですハートたち(複数ハート)


時は流れ、今は情けないことに全部は覚えていませんあせあせ(飛び散る汗)
ただ、歳を取ったおかげで、昔興味のなかった歌の意味や、
深い古文の仕組みも面白いと感じます。
昔はあっという間に覚えた百首、今は時間がかかるでしょうが、
今度はぜひ、意味と共に、楽しく覚え直したいなと思います。
そしてせっかくなので、次に姪と会ったら、かるた合戦!
それを楽しみに、しばらく百人一首にはまりたいと思います猫

皆さまもご一緒にいかがでしょうか?

頭がやらわかくなりますようにるんるん
posted by つる at 12:14| Comment(0) | 【コラム】暮らしの知恵

2016年01月06日

2016年、明けましておめでとうございます。

暖かな年末年始をいかがお過ごしでしたでしょうか?

昨年も多くの方に支えられた一年でした。
そして、「クッキングアトリエSAIRA(菜楽)」は、10周年ぴかぴか(新しい)
を迎えることができました。
皆さまのご厚意に大変感謝しております。

ケガで2か月お休みいたしましたが、今月から再開いたします。
今年も、野菜たっぷり、アイデアあふれる、
ヘルシーで美味しいお料理
をお教えしたいと思っております。
今年もどうぞよろしくお願いいたしますハートたち(複数ハート)

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ひらめきところで、ケガが多いここ数年ですが、
「怪我の功名!」
「七転び八起き!」
「災い転じて福となす!」
「艱難(かんなん)汝を玉にす!」

世界にはこんな逆境でも元気の出そうなことわざがたくさんあります
私も却って、発見や学びや喜びに恵まれている気がしますぴかぴか(新しい)

足指骨折中の2か月は、「掃除方法の開眼かわいい」の期間となりました。
手指の腱の断裂後のリハビリは、昔学んだ懐かしいピアノの再開となり、
ぎっくり腰は、「姿勢」をよくするきっかけとなりました。

まずは不注意を治すところからですがあせあせ(飛び散る汗)
どんな時でも、創意工夫で、暮らしを楽しみたいと思います。
見守って頂けましたら幸いです。
そして、何かヒントにして頂けましたら嬉しいです猫


皆さまにとって良い一年となりますようにるんるん
posted by つる at 11:03| Comment(2) | 【ごあいさつ】

2015年12月29日

お家みがきピカピカD 〜 水道の蛇口♪

今日も良く晴れていますね晴れ

テレビやラジオでも、大掃除情報が増えてきましたね。
「うん、そうそう、それ、きれいになるよね〜!」なんて、
いちいち相槌を打ちながら、興味を持って見たり聞いたりしています。

ということで、水回りを何とかしたいと言う方へ、
我が家で最近はまっている水道の蛇口をピカピカにする技をご紹介します。

ひらめき 水道の蛇口、ピカピカ術〜ぴかぴか(新しい) 
@酢水(1:1程度)やクエン酸水を作り、キッチンペーパーを浸し、
 水道の蛇口に巻きつけてしばらくパックする。
A重曹ペースト(重曹に水を加えて練ったもの)を歯ブラシにつけてみがく。
B水で流して完了。
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〜〜以下の点にご注意ください〜〜
☆ステンレスのシンクなど、コーティングされているものはNGです!
 また、まだきれいなステンレスにはお奨めしません。
☆酢は、大理石にはNGです! 
☆重曹は、うるしや皮製品、フローリングにはNGです!

☆ステンレスに、重曹をそのままつけてみがくと傷がすきます。
 また目に逆らって磨くと傷つくことがあるそうですので、
 水に溶かして、柔らかいスポンジで、目に沿って使って下さいね。


めざすは、顔の映るシンクハートたち(複数ハート)
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いかなる磨き術にも向き不向きがありますので、
まずは隅っこでお試しくださいね猫

気持ちの良いキッチンとなりますようにるんるん
posted by つる at 11:19| Comment(1) | 【コラム】

2015年12月27日

恒例のクリスマス・チキン

クリスマスの週末はいかがお過ごしでしょうか?
私は今週、少し掃除をお休みして、
クリスマスの料理作りに励みましたレストラン
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プレゼント毎年恒例の丸どりは、1つ作ると、はまって、何個も作りたくなります。
一個目はこちら。
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2個めと、3個目。
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実家やご近所さんへプレゼントして、食べて頂きました。
最後の1個は我が家で、ささやかなクリスマスディナーに。
毎年喜んでもらえるのが自分にとって何より嬉しいプレゼントですわーい(嬉しい顔)

年末は何かと人の集まる機会が増えますね。
ぜひ手料理もがんばって、喜んで頂けますようにるんるん
posted by つる at 13:29| Comment(2) | 【グルメ】おうちごはん


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