菜彩楽々〜つる流暮らしの楽しみ方

今日１０月１日は、秋晴れに恵まれた一日でした！
まさしく「スポーツ（観戦？）の秋」到来ですね！

随分とご無沙汰してしまいました！
相変わらず時間が足りない毎日です。
料理教室、飾り巻き寿司レッスン、元気に開催中です♪
お健やかにお過ごしでしょうか？



散歩の途中にこんなものに遭遇しました〜！！
背丈ほどもある、ワールドカップのラグビーボール？！
日本の大活躍で盛り上がっていますね！

という訳で、随分と規模が違いますが、、今日はスポーツのお話を♪

私事ですが、、実は、昨年9月に始めた
「週２〜３回、１５分の、ゆるジョギング」、
なんと1年間　継続できました〜

仕事柄、一日中キッチンに閉じこもりという事も多く、
運動不足になりがちです。
その解消にと始めた、ゆる〜いジョギングでした。
寒い日と、暑い日が、つらかったなあ。。
そんな訳で、今日は、頑張って達成できて嬉しい、
「１０月の声」なのでした

まだまだ楽しいスポーツ観戦が続きますね。
もちろん食欲もモリモリ、行楽に芸術も！
どうぞ素敵な秋をお楽しみ頂けますように

p.s.　ブログはついつい後回しになってしまうのですが、
溜まっている毎月のレッスンレポ、頑張って更新したいと思います！
見守って頂けたら幸いです。
よろしくお願いします

野菜ソムリエの講師や、料理教室を初めて、14年目になりますが、最近、これまで自分が信じたり実践していた健康法を見直しているところです。



こんなに毎日動いているつもりなのに、筋肉量が少ないとか、
野菜をたっぷり食べているつもりなのに肌の調子が今一とか、
久々に風邪を引いたとか、、些細なことではありますが、、
年齢的にもそろそろしっかり考えなくては、という思いからです。

それに、栄養や医療に関しては、新たに判明したことがたくさんありますし、私が学んだ10年以上も前の知識の中には、既に変わってしまったものもあります。
とはいえ、最近はＳＮＳの発展に伴い、1つのサイトから同じようなネタが拡散することもあって、どれが根拠のある情報かを見極めるのが難しくなっています。改めて、世の中に氾濫する健康情報の取捨選択の重要性も感じているところです。

ところで先日、
清田産業株式会社「ピュアフィールド」事業部の方から、
亜麻仁油・エゴマ油などをミックスした「ボタニカルオイルミックス」という商品を、協賛して下さるというお話を頂きました。

「ボタニカルオイルミックス」は、健康に良いとされる、
アマニ油、えごま油、オリーブオイル、アボカド油の４種を
バランスよくブレンドした、使い切りタイプのオイルです。
1日分のオメガ３脂肪酸とビタミンEを含んでいるそうです。



いろいろ調べる中で、油の重要性も感じていたところでしたので、
ありがたくご協賛いただくことにしました♪

そこで、11月の料理教室では、
「秋野菜と油のコラボメニュー」と題し、
私が勉強した、体に必要な油の種類や摂り方などをレクチャ―しながら、
ボタニカルミックスも使ったメニューもご紹介し、
秋の野菜や魚、きのこなどの食材を使ったお料理をお教えします。
（＊油をたくさん摂るメニューではありませんのでご安心を！）

今週、来週の通常レッスンで行いますが、
ご興味のある方、ご参加ご希望の方はご連絡ください。

レッスンの内容や、ボタニカルミクスについては、また詳しくレポートしますので、お楽しみに♪

正しい健康情報を得られますように

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または、ＨＰのお問合せコーナー、からお願いします♪

お申し込みやお問合せやには、一両日中に必ずお返事を差し上げております。返事がない場合は、迷惑メールなどをご確認くださいませ

すっかり秋らしくなりましたね！
今年の夏は例年以上に忙しく、いつの間にか秋へワープした感じです。
仕事にイベント、そして技術力向上の自己研さんに、埋没する日々でした。

しかし、合間はぐったり疲労困憊、、という時も。
無理が利かなくなってきている割に、詰め込みすぎていたのかもしれません

ただ今、気分的にもやっと余裕が出て、
体力をつけて次に備えようとしているところです。

というわけで、、、今日届いたダンベル〜


我が家の『なんちゃってジム』の仲間入りです。
まずは形から〜〜
けがをしないように頑張ります

そして、ワープした間の　仕事＋α　のブログもがんばって更新します！！
懲りずにご訪問いただけましたら幸いです

気力・体力・ＵＰといきますように

「お掃除しすぎで手が荒れて・・」という記事に、
いつも素敵なコメントを下さるあこベーカリーさまから、
「ワセリンがいいヨ♪」と情報を頂きました。
ありがとうございます！
ぜひ試してみますね

ところで、この時期特に気になる、肌の乾燥ですが、
最近、すごい技を会得しまして、
このところ、乾燥知らずとなっております。

その技とは、、、、
　　お風呂に重曹（じゅうそう）〜〜
　⇒つまり、重曹をお風呂に入れる！

お掃除にも使える重曹、じつは食用で、口に入っても大丈夫です。
重曹には、保湿効果、その上、保温効果があるんです！
お風呂に入れると、お肌がつるつる、その上、寝る時もポカポカ
（ヒノキなど、木の浴槽には向きませんのでご注意を）

気になる方はぜひお試しくださいね

ケガをしてから今日で1か月経ちました。
ご心配をおかけしております。
お気遣い頂き、大変感謝いたします。

テーピングをし、ケガの部位に負担を掛けないように過ごしてきたおかげで、
腫れは引き、痛みもずいぶん軽減してきました。
これから1週間は、痛くない範囲で普通に歩く時間を増やし、
異常や痛みが出ないか、チェックすることになりました。

早く普段通りの生活をしたいと焦る気もちもありますが、
無理をしてまた元に戻っては何にもなりませんので、大事を取って、
12月の料理教室までお休みさせて頂くことにしました。
始動は2016年1月となりますので、どうぞよろしくお願いいたします

ところで、病気やケガなどトラブルはこれまでにも色々ありましたが、
1ケ月も家から出られないというのは初めてです。
とはいえ、なにしろ小指の骨折くらいなので、気持ちは元気でやる気もあり、、
そんな状態で家にじっとしていると、ついつい、
部屋のすみのほこりとか、キッチンの汚れとか、何かと目についてきます。
ゆっくり気を付けながらであれば動くことはできますので、
この機会にと、「おうち磨き」を始めたところ、
楽しくなって、すっかりはまってしまいました！

重曹に、クエン酸、アクリルたわし、
本を見ながら試行錯誤、色々工夫しながらやってます。
その成果はまたご紹介したいと思います

乾燥するこの時期、大掃除モードで手荒れも気になりますが
そんな中、料理教室サイト「クスパ」様のタイアップ企画で、
「ライオン株式会社」様より、手肌に優しい、
「キレイキレイ薬用キッチン泡ハンドソープ」のプレゼントが届きました。


12月までお休みしますので、1月レッスンで配布させて頂きます
レッスン共々、お楽しみになさってください！

ケガも治って、家はピカピカとなりますように