2014年02月12日

今年の抱負は?A〜階段

1月のレッスンでは、お越しの皆さんに、
「今年の抱負」をお聞きしてみました。
料理教室ですから、「料理」のことを挙げる方は多いですが、
その他に、「体」や「運動」について話された方も多かったです。

位置情報例えば、
 ○「免疫力」をつけたい。 
 ○今年こそ、「ジム」に真面目に通いたい。
 ○今年こそ、「ランニング」を始めたい。
 ○運動不足解消に、通勤時に職場の「階段」を歩く。


猫なるほど〜、同感で〜す〜!
ジムにも通いたいし、ランニングもしたいし、
そして、免疫力をつけて元気な体になりたい!
でも、時間が取れなかったり、寒さに負けてしまったり、
花粉が気になったりと、なかなかうまく行かないのが実態です。
でもでも、4つ目の「階段」なら手軽にやれるかも〜わーい(嬉しい顔)
 
犬という訳で、ただ今、駅などでできるだけ「階段」を使うようにしています。
「エスカレーター」を横目に、「階段」を選ぶのは、時として心が揺れますふらふら
特に、前にそびえる長い「階段」を見ると心が折れそうに・・がく〜(落胆した顔)
上り終わって心臓バクバク〜揺れるハート、下り終わって足ガクガク〜ちっ(怒った顔)
でも今のところ、何とかまだ実践していま〜すかわいい

ひらめきところで、そんな私のお供は、この「歩数計」ですハートたち(複数ハート)
P1340453 (380x271).jpg
この機会に早速購入しました〜!
タニタ 3Dセンサー搭載歩数計
以前から欲しかった、家の中の歩数もカウントできるタイプです。
おまけに、防犯ブザー付きです♪
階段」の上り下りはもちろんですが、
「料理教室」の準備や、「家事」の歩数も全部カウントできるので、
小さな運動へのモチベーション・アップにつながっています。
室内の仕事が多い私のような人むきですヨぴかぴか(新しい)


階段」歩行、皆さまもご一緒にいかがですか?

運動不足解消といきますようにるんるん
posted by つる at 19:00| Comment(0) | 【コラム】

2014年01月30日

今年の抱負は?@

私は毎年、年頭に、「今年の抱負」を考えます。
今年は、『ぴかぴか(新しい)やり残さない!ぴかぴか(新しい)』ということにしました。

ここ最近、なぜか、なんでも「後回し」にしてしまう、という
悪癖が身についてしまいました。
後回し」にしたツケって意外と大きくなって返ってきます。
そうなった時、
ああ、後回しにせず、あの時やっておけば良かったなぁ・・ふらふら
 やり残さなければ、今がもっと楽だったのになぁ・・
もうやだ〜(悲しい顔)」と思うんです。

そんな毎日だったので、今年は一念発起パンチ
   年頭から、どうすればやり残さないようにできるか、
      一生懸命作戦を考えて、実践しているのですが、
         今のところ、ナント、少しずつですが改善しつつありますわーい(嬉しい顔)

P1340312 (380x353) (2).jpg

かわいいアトリエに頂いたお花です。ありがとうございますハートたち(複数ハート)
アトリエ関連では、やり残しは「ブログ⇒たまったレポート」と
HP更新⇒なんと2年半分!」ですが、
こちらはやり残しがあまりに多すぎて、
キャッチアップにはまだ時間がかかりそうですがく〜(落胆した顔)
でも少しずつがんばりますexclamation

ひらめきところで、「やり残さない!」って、次の日は楽だけど、
その日は結構疲れるんですよね!
果して「一年間、続けられるかどうか?!」が肝心なところです。
今年の終わりに、昨年の終わりより、少しでも改善しているよう、
あと11か月頑張れたらいいなぁ、と思います猫

位置情報皆さまの「今年の抱負」はどんなことですか?
ご一緒に一年間頑張ってみませんか?

抱負が実現しますようにるんるん
posted by つる at 22:30| Comment(0) | 【コラム】

2013年07月14日

スーパーシニアの結婚

先日、元上司=60代男性 の再婚パーティーに出席しました。
お相手は22歳下の40代女性、大変美しい方でした。
河北さん P1320290 (2).jpg
     ≪スーツの上には、寄せ書きのエプロン≫

犬若くて美しい奥様を射止められた元上司に羨望の眼差しが注がれます。
そして、「そんなに歳が離れていて、話が合うのだろうか?」など、
集まった皆さん、いろいろと余計な心配をされていますあせあせ(飛び散る汗)
友人の方から花嫁さんへ、「どうして決断したのか?」と
意地悪な質問が飛びました。(←花婿さんは耳栓)
しばらく考えた後、「自分は昔からどんな人が好みだったかを
改めて考えてみた時に、『科学のできる人』だったと思い出した。
科学が出来て素敵な男性に出会えた、歳の差は感じません。」、
その毅然としたお返事に、もう意地悪な追求はありませんでしたぴかぴか(新しい)

ハートダンディーで素敵な元上司は、つい最近まで仕事も現役でしたが、
フルートをたしなみ、テニスやゴルフもなさる、まさしくスーパーシニア
結婚を機になんと禁煙も! 偉〜い!
入籍から半年ほど経ち、現役で多忙な奥様の為に、
毎日朝晩のごはんを作っていらっしゃるそうです。

婚活中から若くてきれいな方を希望されていましたがわーい(嬉しい顔)
その上、聡明な奥様をめとられて幸せオーラがいっぱい。
二人は本当に幸せそうで、お似合いの素敵なカップルでしたかわいい

ひらめき道を極めた方は素敵です。
年齢を経たからこそあふれ出る魅力もあります。
世の婚活中の皆さま、ぜひ年齢の幅を広げてみてはいかがでしょうか?

私の「鑑(かがみ)」であった、二人のスーパーシニア
今は天国で私を見守ってくれていますが、
現世では周りにいる素敵なスーパーシニアの方々を見習って、
私もいつまでも若々しく夢を持って生きたいものだと思います猫

いつまでもお幸せにるんるん

============
シニア関連の記事はこちら。
⇒ スーパーシニアの教え@
⇒ NHK「50ボイス」に登場!
posted by つる at 10:28| Comment(0) | 【コラム】

2013年02月26日

「とう立ち」の楽しみ

2月の料理教室では、大根をたくさん使いました。

私は、大根の皮も葉も茎も食べますが、
料理教室で毎回たくさんの葉が残るので、
食べるのが追いつかない時は、水に挿しておきます。

だんだんと元気になるので鑑賞してみることにわーい(嬉しい顔)

  位置情報2日目の大根  ↓↓↓(左)         位置情報1週間後の大根 ↓↓↓(右)
 大根葉05 P1290470.jpg    大根葉04 P1290564.jpg

位置情報2週間後の大根  ↓↓↓(左)           位置情報3週間後の大根 ↓↓↓(右)
大根葉01 P1290470.jpg  大根葉02 P1290570.jpg

かわいいしっかりつぼみもつけました。
大根葉03 P1290574.jpg

ひらめき花を見れば、植物の「科」が分かります。
このつぼみは紛れもなく「菜の花=アブラ菜」にそっくり
そう、意外ですが、「大根」は「アブラナ科」なんですね〜!


食べた後も〜育てて〜愛でて〜学ぶ、
          ちょっと得した気分です ☆☆☆ ♪

そして、毎日ニョキニョキ育つ姿を見ていると、
何だかワクワク、元気が出てきます。
皆さまもぜひ丸ごと1本買ってお試しを♪

>料理教室レポは近日中に掲載します。

野菜パワーが届きますようにるんるん
posted by つる at 21:28| Comment(0) | 【コラム】

2012年07月22日

元気は小さな好奇心から

猛暑が続きますね。
このところ私用がたまって忙しく、加えて少し体調をくずし、
なかなかブログの更新ができないでおります。

心配した遠方の友人が、電話をかけてきてくれました。
近くの友人や、受講生の方々からも、優しいエールを頂き、
感謝とともに申し訳ない気持ちでおります。
気にかけてくださっている方がいらっしゃる以上、
一言ずつでも更新しなければ、、と反省しているところです。

猫私は、仕事以上に、家族や健康が大事だと思っています。
そう言いながらも、できる限り仕事を優先してしまいます。
全てを大事にしようとすると、ダメージを受けるのは自分の健康。
健康とは、体もさることながら精神的にも健全な状態です。
元気で長生きするための食事や生活習慣を人に説くだけでなく、
自分の生活も見直さなければと思う今日この頃です。

北九州P1260453-2.jpg
ところで、写真は数日前に訪れた、北九州の親戚の家からの景色です。
ちょうど大雨の頃で、本来、この写真の上部に写っているはずの
「皿倉山」は霧で姿を消していました。

かわいい今年80になる一人暮らしの叔母は、ベランダに
トマトやゼラニウムを植え、近所でボランティアをし、
時には友人と誘い合って、朝市に野菜を買いに出かけます。
健康に気遣い、水出し冷茶を作って携帯し、朝食のサラダ野菜は
前もって刻み、レタスは50度で茹でてから冷やしているそう!
目下の興味は、ホームベーカリーでパンを焼いてみること。
プレゼントに持参したレシピを楽しそうに何度も読み返していました。

元気で長生きの秘訣は、小さなことを楽しむ好奇心かな、
と思いました。
私も真似しなければるんるん
posted by つる at 16:59| Comment(0) | 【コラム】


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