2013年01月31日

ケガの巧妙?

料理教室レポの前に、先日書いた「攻めの治癒」の
おまけの記事を掲載したいと思います。

昨年末に「ぎっくり腰」になりましたが、実は、、
安静にしていたせいで、突然、体重が増えてしまいましたがく〜(落胆した顔)

>>毎日少しずつ体重が増えていきました。
「安静にしているのだから同じカロリーを摂っていては太る!」
と思い、食事の量を減らしましたが、
増えた体重は全く減る気配も無く、
それどころか更に少しずつ増えていきます。
ここ数年いくらたくさん食べても、
少し気をつければ元に戻っていたのでショックでした

>>そんな中、年末年始のお休みになり、
リハビリのために、毎日散歩をしました。
すると少しずつ体重が減り始め、2週間ほどで元に戻りました。

散歩にはこんな出会いもハートたち(複数ハート)
むくどり P1280974.jpg

>>1月になり、ケガの再発をしないために、散歩に加え、
姿勢矯正や負担の少ない腹筋などを続けてきたところ、
体重が更に減った上、なんと!
今度は「中性脂肪」の値が半分になりました。

リハビリを始めてたったの1ヶ月のことです。
実はここ数年、「中性脂肪」の値が毎年上昇を続けていて、
危機感を感じていたので、とても嬉しいことでした。

猫「ぎっくり腰」になり、
ここ数年の運動不足などたくさん反省しました。
いったんは体重が増加しショックを受けましたが、
そのリハビリにより中性脂肪が減りました。
運動や姿勢の大切さを実感したこの2ヶ月は
これからの人生に向けて幸いだったと思っています。

美味しい「食」に、「運動」も忘れずにるんるん
posted by つる at 21:46| Comment(0) | 【コラム】体と健康
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