菜彩楽々〜つる流暮らしの楽しみ方

この冬初めて雪を見ました　今日はとても寒かったですね。

先日ＴＶで、「冷え」に関する特集がありました。
最近は、冷えで悩む人が増えているとか。
冷えにより病気になるリスクが高まるそうです。
もともと女性に多い冷え性ですが、最近は男性の方も多くなっているとのこと。
冷えの予防について考えてみました。

冷え症とは、抹消血管の血行障害だそうです。
冷えにより、排泄機能が低下し、それにより自律神経が低下し、アレルギーに
なったり、また冷えから代謝が悪くなり痩せにくくなったりもするそうです。

冷えの原因である、「血流」を良くするためには、体を温めることが大切。
１日の中で１回でも皮膚の温度を上げることが、体にも肌にも良いそうです。
服の重ね着やカイロなどはもちろん役立ちますが、半身浴なども有効です。
体に負担をかけずに、体の深部の体温を上げることができ、リラックス効果も。
また、男性よりも女性のほうが冷えになりやすい原因として、筋肉量の違いが
あるそうですが、筋肉をつけることで冷えにくい体を作ることにもなります。

皆さんはどんな冷え対策をなさっていますか？
ＴＶでは冷え対策として「生姜」が紹介されていましたが、
いまや「生姜」が体を温めるということは一般常識となっている気がします。
料理教室の生徒さんの中に、会社の引き出しに「生姜チューブ」を切らさない、
という方がいらっしゃいました。「マイ生姜」、手軽で賢い冷え対策ですね
冷たいものではなくなるべく温かい飲み物をとるという方もお見かけします。



私は生姜ももちろんですが、「唐辛子」にもお世話になっています。
辛いものを食べることで、皮膚温は上昇します。

写真は、我が家の唐辛子ラインナップです。液状・ゲル状を集めてみました。
ご存知のものはありますか？おなじみのもの有り、レアものもありますヨ！
詳しくはまた。。。

温かい工夫で、明日も良い一日をお過ごしください